TIRADAS LARGAS

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Las tiradas largas son casi indispensables para preparar cualquier carrera y 100% necesarias si queremos preparar distancias largas, como el maratón, pero no todas sirven. Una tirada larga para maratón es un rodaje a ritmo competitivo (o sólo unos segundos más lentos por kilómetro) si dura 25 kilómetros o más.

No es una tirada larga un paseo de ...

Las tiradas largas son casi indispensables para preparar cualquier carrera y 100% necesarias si queremos preparar distancias largas, como el maratón, pero no todas sirven. Una tirada larga para maratón es un rodaje a ritmo competitivo (o sólo unos segundos más lentos por kilómetro) si dura 25 kilómetros o más.

No es una tirada larga un paseo de varias horas por la montaña ni una salida en bicicleta. La tirada larga sirve para acostumbrar a nuestro cuerpo a soportan el volumen y la intensidad que requiere la competición y para ello es imprescindible correr al ritmo objetivo. Ni más rápido ni más lento.

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